ale bcaa

ja bym się skupił na diecie. oczywiście Multiwitamina, Omega 3 i ZMA (w stałej suplementacji) Glutamina + BCAA i masz wszystko Czy VENOM CZY TSE to zależy od ciebie, jaki stan zdrowia, jak z ciśnieniem? Ale żaden spalacz nie da nic bez diety... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-20 10:39:27

ZMA jak napisałem-apteczne a co do BCAA itp-są to dodatki które bardziej, wg mnie, zwiekszają komfort psychiczny treningu. tak wiec olałbym to:) ale jesli nie masz co robic z kasą to możesz próbować. skupiłbym sie jednak na 1) dobrej diecie 2) dobrej kreatynie(inkospor, kaizen) 3) uzupełniał diete białkiem lub gainerem dokupił witaminy i tyle.

tak ale czy w bcaa nie ma związków typu laktoza kazeina itp ? spokojnie mozna brac ?

Ale użytkownicy zobaczą czym się różnią zwykle BCAA od tych w wersji INSTANT czyli całkowicie rozpuszczalnej.

okołotreningowo się srednio będą nadawac ale mozna je łykac jak chcesz (Chociaz tutaj lepiej sprawdzą się wyizolowane bcaa) jest to białko (zwierzęce wiec pełnowartosciowe) w tabletkach, dodawaj je do posiłków, pozyskiwane z jakiegos tam argentynskiego czy innego (;) ) bydla , zawierające okreslona ilosc wyciągu z ich watroby Zmieniony przez - [...]

Niby tak ale przy w miarę optymalnej dla mnie diecie i treningu pewnie w pewnym stopniu przyśpieszą efekty. Czy mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć jak dawkować suple w razie zaopatrzenia się w kreatyne+BCAA, bo białko to wiem, że w zależności od zapotrzebowania. I czy brać do tego jakieś witaminy czy jakieś inne specyfiki ?

[...] certyfikowana kreatyne by polecil? Co do skladu to i jedna i druga firma ma podany oficjalny sklad fakt ze przygladnelem sie teraz dokladnie (niejestem tez zadnym specem) ale FA jak by poszlo na latwizne i dali z amino eaa wszystko w tej samej ilosci wydaje mi sie ze tak chyba do konca niepowinno byc(aminogram)? Dlatego tez sklad BCAA+EAA z [...]

Ale skąd pomysł, że BCAA pomoże bardziej niż np. WPC, czy omega 3?

Ale jak dietę masz ok to bcaa nie jest Ci potrzebne więc szkoda wydawać kasę a lepiej je przeznaczyć na jedzenie

mozesz razem , ale ja osobiscie bym wypil przed treningiem bcaa, a po tren bulka

[...] sie w jakas multiwitamine, witC, i mineraly (osobiscie polecam wapn-magnez-cynk z walmarku) ewentualnie aspargin na skurcze, mozesz tez zazywac omega gold3 lub zamiast tego jesc codziennie orzechy wloskie (ok 10), co do suplementow to specjalista nie jestem, bo nie stosuje ale napewno l-karnityna i po treningu bcaa lub zma dla regeneracji.

Suple zawsze możesz kupić , lecz priorytetem i tak będzie dieta i trening Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-12 22:50:21 To wiadomo, ale jeśli kupowac to jakie będą w tym wypadku najlepsze? Beta alanina? Bcaa?

[...] ewentualnie i inne dodatki witaminy mineraly ewentualnie jeszcze jakieś antykataboliki. 2. Idealnie dopracowana dieta i trening (bardzo duzo areobow)do tego SAA albo jakieś PH ale tylko te budujące mięśnie i topiące tluszcz (nie jestem zwolennikiem tej metody i nie polecam). Aby polepszyć efekt końcowy można połączyć obie metody.

pfff, do pytania niepotrzebna ale dobra. Płeć : facet Wiek : 18 Waga : ok. 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : sporo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana na ok. 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : jeszcze nie wiem :D [...]

ok. plan wygląda tak: mono z treningiem siłowym. zobaczę w innym dziale jaki będzie najlepszy. czyli rozumiem, że nie muszę się 'rozgrzewać' treningowo przed wzięciem mono, tzn. parę dni treningu bez i dopiero? choć wtedy bym zrobił cykl na maks. 5 tyg., co jest krótko. zastanawiam się co jeszcze... mogę wydać tak z ok. 100 zł. mono koło 50, a [...]

ta kretka to mono, nie? a bcaa dodaję sobie do wody, ok. 15 g i piję na treningu. jak miałem dużo białka to piłem 20g, ale troche w sumie mi siana wydawać na kolejną paczkę. zamiast tego wolałbym chyba boostera, bo po powrocie będa spadki i będzie smutno :(

tez niewidze sensu / szybko wchlanialne wegle moge zrozumiec ale bialko niema sensu / chyba ze bcaa przed/po treningu;)

przed i po treningu... 0.1g bcaa kg/mc ale lepiej zainwestuj w coś innego np. hmb

Z biegiem to spokojni, ale chodzi o to by si nie spalał miesien, to co najlepiej brać. bcaa?

Czemu nie najlepsze rozwiązanie na dłuższą metę? Nigdy nie spotkałem się z taką opinią. Białko zapobiegnie ale nie tak jak BCAA.